أبرزها الثوم والكركم.. وصفات لتنظيف الكبد من السموم

يتساءل القراء عن وصفات لتنظيف الكبد من السموم، حيث أن يعد تنظيف الكبد من السموم أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة الكبد والجسم بشكل عام، وعلى الرغم من أن الكبد ينظف نفسه بشكل طبيعي، إلا أن بعض الوصفات الطبيعية تساعد في تعزيز قدرته على إزالة السموم، لذا فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية التي تدعم وظائف الكبد، وفقًا لـ Healthline.

وصفات لتنظيف الكبد من السموم

شرب الماء مع الليمون

يعتبر الماء مع الليمون من وصفات تنظيف الكبد من السموم، لأنه من المشروبات الفعالة في تعزيز وظائف الكبد، لأن الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تحفيز إنتاج الإنزيمات التي تساهم في إزالة السموم، لذا يمكن إضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ وشربه في الصباح على معدة فارغة.

الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة مثل الكاتيكين، التي تعزز من وظائف الكبد وتساعد في تقليل الالتهابات وتحسين عملية إزالة السموم، لذا يمكن شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا للحصول على فوائده.

الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركومين التي تحسن من وظائف الكبد وتقلل من التهاباته، بالإضافة إلى تعزيز عملية إزالة السموم، ويمكن إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الماء أو الحليب وشربه يوميًا.

الثوم

يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي تفعل إنزيمات الكبد المسؤولة عن طرد السموم، كما يحتوي الثوم على مادة السيلينيوم، التي تعتبر من مضادات الأكسدة المهمة لصحة الكبد، ويمكن إضافة فص أو فصين من الثوم المفروم إلى الطعام أو تناوله طازجًا.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

تساهم الألياف في تنظيف الكبد من السموم، وفي الجهاز الهضمي، وتمنع تراكمها، وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف الفواكه والخضروات مثل التفاح، الجزر، والبروكلي، ويمكن تناول حصة من الفواكه والخضروات يوميًا لتعزيز صحة الكبد.

الجدير بالذكر أن الكبد يعد أحد أكبر الأعضاء في الجسم، فهو يساعد على التخلص من الفضلات والتعامل مع العديد من العناصر الغذائية والأدوية، ويعتقد معظم الناس أن التطهير يساعد الكبد على التخلص من السموم بعد تناول الأطعمة غير الصحية، ويأمل البعض أن يساعد ذلك الكبد على العمل بشكل أفضل على أساس يومي. 

كما هو الحال مع معظم برامج إزالة السموم، فإن تطهير الكبد له خطوات محددة، فقد يتطلب الصيام أو شرب العصائر أو السوائل الأخرى فقط لعدة أيام، وقد يحتاج إلى اتباع نظام غذائي مقيد أو تناول  المكملات العشبية أو الغذائية، كما تحث بعض برامج إزالة السموم على شراء مجموعة متنوعة من المنتجات.