تقلل من الخرف.. دراسة تكشف فوائد القيلولة لصحة المخ
نصح أحد الأطباء بـ أفضل وقت للقيلولة، حيث كشف عن إحدى فوائدها غير المعروفة، وأبرزها إبطاء انكماش المخ من خلال خفض معدل ذلك الانكماش، وانخفاض خطر الإصابة بـ الخرف، وتحسين الوظائف الإدراكية للمخ، وفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز.
وكشفت الدكتورة نينا شاندراسيكاران، المتخصصة في طب الرئة والعناية الحرجة، عن فوائد القيلولة، حيث تظهر الأبحاث الآن أن القيلولة خلال النهار يمكن أن تبطئ انكماش المخ، من خلال خفض معدل ذلك الانكماش، حيث وجدت دراسة حللت الأعمار من 49 إلى 67 عامًا ارتباطًا بين القيلولة المنتظمة وزيادة حجم المخ، وتعني هذه الزيادة في الحجم أنها يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض شائعة، إذ يرتبط حجم المخ الأكبر بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وانخفاض العجز الإدراكي العصبي وتحسين وظيفة المخ الإدراكية مع تقدمنا في العمر.
الغيبوبة تقلل خطر الإصابة بـ الخرف
وتشير معظم الدراسات إلى أن القيلولة التي تقل عن 30 دقيقة لها أفضل تأثير على اليقظة والعقل والجسم ولا تعطل النوم الليلي، كما أن القيلولة في وقت مبكر من اليوم تحافظ على دورة نومك الليلية سليمة، وهو أمر مهم للغاية أيضًا.
وأشارت دراسات أخرى، إلى أن القيلولة السريعة هي الأفضل، حيث يوضح خبراء هارفارد هيلث أن القيلولة في وقت مناسب لا تجعلك تشعر بالنشاط واليقظة فحسب، بل إنها قد تتجنب أيضًا الشعور بالخمول، وهو الشعور الذي يرتبط غالبًا بالإفراط في النوم.
