3 وصفات لتحسين الشعور بالشبع والتخلص من الوزن الزائد.. تعرف عليها
يسعى الكثير من الأشخاص على التخلص من الوزن الزائد والحصول على قوام ممشوق، وخاصة أن البعض يعاني من سرعة الشعور بالجوع، وذلك في ظل انتشار الوجبات السريعة والجاهزة، وفيما يلي بعض الوصفات الغذائية التي تحسن من عملية إنقاص الوزن، والتي نستعرضها وفقًا لما نشر بموقع تايمز أوف إنديا.
ويعد النظام الغذائي أحد أهم العوامل الرئيسية المسؤولة عن اكتساب المزيد من الوزن أو نقصانه، وخاصة أن الجسم يحصل على العناصر من خلال الطعام، لذلك يجب الانتباه لنوعية الوجبات المستهلكة، اختيار الطعام المناسب لطبيعة الجسم واحتياجه.
كوكيز الموز وبذور السمسم
يساعد هذا النوع من الكوكيز على الشعور بالشبع وتسريع عملية فقدان الوزن، حيث أنه لا يحتوي على السكر الأبيض أو الدقيق، ويتكون من الموز وبذور السمسم وقليل من العسل الأبيض.
فطائر الموز والبيض
تتكون هذه الوصفة من الموز والبيض فقط، وتساهم في الشعور بالشبع نظرًا لمحتواها على الكالسيوم والبروتين، بالإضافة إلى بعض العناصر الغذائية الموجودة في الموز، والتي تساهم في تعزيز الشعور بالامتلاء لفترات طويلة من اليوم، ومن ثم فقدان الوزن بشكل أسهل.
مشروب العسل والقرفة
يتكون هذا المشروب من العسل والقرفة، ويمكن مشروب إنقاص الوزن هذا أن يساعد في تسريع عملية إنقاص الدهون، حيث تعمل القرفة على تحسين تكسير الدهون في الجسم، ويفضل تناول هذا المشروب في الصباح الباكر.
